肾不好,未老人先倒!六大伤害行为排名,第一名竟是它!

摘要: Tips 1 肾脏6怕① 一怕:只重补肾,忽视肾脏健康。补肾不是补肾脏。② 二怕:大鱼大肉,蛋白太多。长期

09-11 18:24 首页 健康南山


 Tips 1 肾脏6怕

① 一怕:只重补肾,忽视肾脏健康。补肾不是补肾脏。

② 二怕:大鱼大肉,蛋白太多。长期的高蛋白摄入增加肾脏负担。

③ 三怕:天天老火汤,嘌呤多多。

④ 四怕:经常憋尿,喝水不足。憋尿过久易致肾功能损害。

⑤ 五怕:饮食偏咸,水分不易排出。

⑥ 六怕:滥用药物,毒翻肾脏。

 Tips 2  健脾补肾粥

材料:鲜百合100克,栗子(去壳)150克,山药30克,冰糖适量。

做法:

1.将百合和栗子肉还有山药洗干净。

2.三种食材一起放入砂锅里面,加适量的水。

3.先用大火煮沸腾以后,再用小火煮两个小时。

4.放入适量冰糖就可以享用了。

功效:润肺养阴,健脾益肾。

 Tips 3 人到中年当四戒

① 戒懒惰:力戒懒惰,勤散步,勤运动。

② 戒过劳:过于劳顿,身体各组织器官得不到适当休息,久之就会积劳成疾。

③ 戒发怒:人发怒时,情绪急剧变化,肾上腺素分泌增加,心跳加快,血压升高。

④ 戒纵欲:房劳过度则伤肾,若肾气衰,轻则头晕眼花,腰膝酸软,重则诸病缠身,危及寿命。


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